こんにちは！倉俣です。
今日は女性で特に悩んでいる方が多い冷え性についてご説明いたします。
冷え性はなぜ起こるのかと言いますと
結論としては「体で熱が作れず自律神経が乱れ血流が悪くなり体温調節ができなくなる」と起こります。
では身体で熱を作る・自律神経の乱れを改善するということはどういうことか解説しますと
①体で熱を作り出すためには、タンパク質を食事で摂ること、筋肉をつけることが大切になります。
②自律神経を整えるには、背骨の歪みを整える、外気と室温の差を少なくする、汗をしっかりかくようにすることです。
③血流を良くするために涼しい時間に軽いジョギングなどの適度な運動や、
ふくらはぎや前腕部分のマッサージなどがオススメです。
ご自身でできることも多いのでやってみてください(^_-)-☆
それでも改善出来ない方は遠慮なくご相談ください。
リファイン整骨院・整体院 柔道整復師 倉俣智大
